Cos'è l'Hatha Yoga Terapeutico
Le mie lezioni di yoga, accessibili a tutti, sono una fusione di Hatha Yoga e Viniyoga, pensate per adattarsi alla condizione fisica e alle necessità di ciascun praticante. La pratica è dolce e consapevole, con attenzione al respiro e al movimento del corpo.
Il Viniyoga pone grande enfasi sulla coordinazione tra respirazione e movimento e sull’adattamento della pratica al singolo individuo. Nella pratica prevale la funzione sulla forma: gli asana vengono eseguiti lentamente, con attenzione al corpo e al respiro, e le sequenze sono costruite per offrire un equilibrio efficace e armonioso.
L’Hatha Yoga si concentra sul rafforzamento e l’allungamento del corpo, sull’equilibrio e sulla stabilità delle posture. Gli asana sono eseguiti con lentezza e consapevolezza, permettendo di sviluppare resistenza, flessibilità e armonia tra corpo e mente, preparando il praticante a una connessione più profonda con se stesso.
Le lezioni includono anche pranayama (tecniche di respirazione) e un rilassamento finale, fornendo strumenti concreti per migliorare la gestione dello stress, ridurre l’ansia, favorire un sonno più sereno, respirazione e frequenza cardiaca equilibrate, flessibilità e concentrazione.
Ogni sequenza è studiata per chi desidera scoprire lo yoga o continuare a praticare in sicurezza dopo un infortunio, con un approccio personalizzato e rispettoso di ciascun praticante.
La yogaterapia è una cura globale, che sostiene e rinforza il naturale potere dell’organismo a rigenerarsi, senza sostituire in alcun modo le terapie mediche.
